Шторы,гардины,покрывала,HANDMADE
Пятница, 11.07.2025, 01:34
Меню сайта

Форма входа

Категории раздела
Мои статьи [60]

Поиск

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 46

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Мини-чат

Главная » Статьи » Мои статьи

Полная таблица калорийности продуктов

Полная таблица калорийности продуктов




Наименование продукта
в алфавитном порядке


Количество калорий
в 100 г продукта


Фрукты и ягоды

Абрикосы


47


Авокадо

100


Айва

30


Алыча

38


Ананас

44


Апельсин

45


Арбуз

40


Бананы

90


Брусника

45


Виноград

70


Вишня

25


Грейпфрут

30


Груша

42


Дыня

45


Ежевика

32


Земляника

38


Киви

50


Кизил

41


Клюква

33


Крыжовник

48


Лимон

30


Малина

45


Мандарин

41


Персики

45


Слива

44


Смородина

43


Черешня

53


Черника

44


Яблоки

45


Овощи и зелень

Баклажаны


28


Зелёный горошек

75


Кабачки

18


Капуста белокочанная

23


Капуста брюссельская

12


Капуста квашеная

28


Капуста краснокочанная

27


Капуста цветная

18


Картофель отварной

60


Лук зеленый

18


Лук репчатый

43


Морковь

33


Огурцы свежие

15


Перец зелёный сладкий

19


Петрушка

23


Помидоры

20


Ревень

16


Редис

16


Редька

25


Репа

23


Салат

11


Свёкла

40


Тыква

20


Укроп

30


Хрен

49


Чеснок

60


Шпинат

16


Щавель

27


Грибы

Грибы белые


25


Грибы белые сушёные

210


Грибы вареные

25


Грибы в сметане

230


Грибы жаренные

165


Опята

20


Подберезовики

30


Подосиновики

30


Орехи и семечки

Семечки


580


Орехи грецкие

650


Орехи земляные

470


Орехи кедровые

620


Миндаль

600


Фисташки

620


Фундук

670


Молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)


58


Брынза коровья

260


Йогурт (1,5%)

51


Кефир жирный

60


Кефир (1% жирности)

38


Кефир обезжиренный

30


Молоко (3,2% жирности)

60


Молоко коровье цельное

68


Мороженое сливочное

220


Простокваша

59


Ряженка

85


Сливки (10% жирности)

120


Сливки (20% жирности)

300


Сметана (10%)

115


Сметана (20%)

210


Сыр "Голландский"

357


Сыр "Ламбер"

377


Сыр "Пармезан"

330


Сыр "Российский"

371


Сыр колбасный

268


Сырки творожные

380


Творог (18% жирности)

226


Творог нежирный

80


Творог со сметаной

260


Зерновые и бобовые

Горох зеленый


280


Мука пшеничная

348


Мука ржаная

347


Какао-порошок

375


Крупа гречневая ядрица

346


Крупа манная

340


Крупа овсяная

374


Крупа перловая

342


Крупа пшеничная

352


Крупа ячневая

343


Кукурузные хлопья

369


Макаронные изделия

350


Овсяные хлопья

305


Пшено

351


Рис

337


Соя

395


Фасоль

328


Чечевица

310


Ячменные хлопья

315



Мясо, птица и мясопродукты

Баранина жирная


316


Ветчина

365


Говядина тушеная

180


Говядина жареная

170


Грудинка

475


Гусь

300


Индейка

150


Колбаса вареная

250


Колбаса полукопченая

380


Корейка

430


Крольчатина

115


Курица вареная

135


Курица жареная

210


Печень говяжья

100


Почки

66


Сардельки

160


Свинина отбивная

265


Свинина тушеная

350


Сердце

87


Сосиски

235


Телятина

90


Утка

405


Язык

165


Рыба и морепродукты

Икра зернистая


250


Икра кетовая

245


Икра минтая

130


Кальмар

75


Карп

46


Карп жареный

145


Кета

157


Консервы рыбные в масле

320


Консервы рыбные в собственном соку

120


Креветки

85


Крабы

70


Лещ

48


Лососина жареная

145


Лососина копченая

385


Минтай

70


Морская капуста

16


Навага

44


Окунь

95


Раки

75


Салака

98


Севрюга

137


Сельдь атлантическая

57


Судак

43


Треска

59


Шпроты в масле

250


Щука

41


Соусы и масла

Жир топлёный


930


Кетчуп

80


Майонез

625


Майонез "лёгкий"

260


Маргарин сливочный

745


Маргарин бутербродный

670


Маргарин для выпечки

675


Масло кукурузное

900


Масло оливковое

824


Масло подсолнечное

900


Масло сливочное

750


Масло соевое

900


Масло топлёное

885


Сушеные плоды

Изюм


270


Инжир

290


Кишмиш

310


Курага

290


Финики

290


Чернослив

220


Яблоки

210


Яйца

Яйцо куриное 1 шт.


65


Яичный порошок

540


Хлебобулочные изделия

Сахар


295


Лепешка ржаная

375


Сдобная выпечка

300


Сушки, пряники

330


Хлеб "Дарницкий"

206


Хлеб пшеничный

265


Хлеб ржаной

210

Наименование продукта
в алфавитном порядке


Количество калорий
в 100 г продукта


Фрукты и ягоды

Абрикосы


47


Авокадо

100


Айва

30


Алыча

38


Ананас

44


Апельсин

45


Арбуз

40


Бананы

90


Брусника

45


Виноград

70


Вишня

25


Грейпфрут

30


Груша

42


Дыня

45


Ежевика

32


Земляника

38


Киви

50


Кизил

41


Клюква

33


Крыжовник

48


Лимон

30


Малина

45


Мандарин

41


Персики

45


Слива

44


Смородина

43


Черешня

53


Черника

44


Яблоки

45


Овощи и зелень

Баклажаны


28


Зелёный горошек

75


Кабачки

18


Капуста белокочанная

23


Капуста брюссельская

12


Капуста квашеная

28


Капуста краснокочанная

27


Капуста цветная

18


Картофель отварной

60


Лук зеленый

18


Лук репчатый

43


Морковь

33


Огурцы свежие

15


Перец зелёный сладкий

19


Петрушка

23


Помидоры

20


Ревень

16


Редис

16


Редька

25


Репа

23


Салат

11


Свёкла

40


Тыква

20


Укроп

30


Хрен

49


Чеснок

60


Шпинат

16


Щавель

27


Грибы

Грибы белые


25


Грибы белые сушёные

210


Грибы вареные

25


Грибы в сметане

230


Грибы жаренные

165


Опята

20


Подберезовики

30


Подосиновики

30


Орехи и семечки

Семечки


580


Орехи грецкие

650


Орехи земляные

470


Орехи кедровые

620


Миндаль

600


Фисташки

620


Фундук

670


Молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)


58


Брынза коровья

260


Йогурт (1,5%)

51


Кефир жирный

60


Кефир (1% жирности)

38


Кефир обезжиренный

30


Молоко (3,2% жирности)

60


Молоко коровье цельное

68


Мороженое сливочное

220


Простокваша

59


Ряженка

85


Сливки (10% жирности)

120


Сливки (20% жирности)

300


Сметана (10%)

115


Сметана (20%)

210


Сыр "Голландский"

357


Сыр "Ламбер"

377


Сыр "Пармезан"

330


Сыр "Российский"

371


Сыр колбасный

268


Сырки творожные

380


Творог (18% жирности)

226


Творог нежирный

80


Творог со сметаной

260


Зерновые и бобовые

Горох зеленый


280


Мука пшеничная

348


Мука ржаная

347


Какао-порошок

375


Крупа гречневая ядрица

346


Крупа манная

340


Крупа овсяная

374


Крупа перловая

342


Крупа пшеничная

352


Крупа ячневая

343


Кукурузные хлопья

369


Макаронные изделия

350


Овсяные хлопья

305


Пшено

351


Рис

337


Соя

395


Фасоль

328


Чечевица

310


Ячменные хлопья

315



Мясо, птица и мясопродукты

Баранина жирная


316


Ветчина

365


Говядина тушеная

180


Говядина жареная

170


Грудинка

475


Гусь

300


Индейка

150


Колбаса вареная

250


Колбаса полукопченая

380


Корейка

430


Крольчатина

115


Курица вареная

135


Курица жареная

210


Печень говяжья

100


Почки

66


Сардельки

160


Свинина отбивная

265


Свинина тушеная

350


Сердце

87


Сосиски

235


Телятина

90


Утка

405


Язык

165


Рыба и морепродукты

Икра зернистая


250


Икра кетовая

245


Икра минтая

130


Кальмар

75


Карп

46


Карп жареный

145


Кета

157


Консервы рыбные в масле

320


Консервы рыбные в собственном соку

120


Креветки

85


Крабы

70


Лещ

48


Лососина жареная

145


Лососина копченая

385


Минтай

70


Морская капуста

16


Навага

44


Окунь

95


Раки

75


Салака

98


Севрюга

137


Сельдь атлантическая

57


Судак

43


Треска

59


Шпроты в масле

250


Щука

41


Соусы и масла

Жир топлёный


930


Кетчуп

80


Майонез

625


Майонез "лёгкий"

260


Маргарин сливочный

745


Маргарин бутербродный

670


Маргарин для выпечки

675


Масло кукурузное

900


Масло оливковое

824


Масло подсолнечное

900


Масло сливочное

750


Масло соевое

900


Масло топлёное

885


Сушеные плоды

Изюм


270


Инжир

290


Кишмиш

310


Курага

290


Финики

290


Чернослив

220


Яблоки

210


Яйца

Яйцо куриное 1 шт.


65


Яичный порошок

540


Хлебобулочные изделия

Сахар


295


Лепешка ржаная

375


Сдобная выпечка

300


Сушки, пряники

330


Хлеб "Дарницкий"

206


Хлеб пшеничный

265


Хлеб ржаной

210



Источник: http:///artofcare.ru/references/tables/202.html
Категория: Мои статьи | Добавил: lenchik (05.05.2010)
Просмотров: 1033 | Теги: орехи, хлеб, рыба, сыр, масло, майонез, творог, сметана, семечки, сливки | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2025
Бесплатный конструктор сайтовuCoz